スーパーマイタケダイエットって？それだけの量でいいの？

マイタケには　内臓の脂肪を減らす効果がある
ＭＸフラクションという成分が含まれている
このＭＸフラクションという成分は
キノコ類のなかでもマイタケだけに含まれている

マイタケは　食物繊維が豊富で
腸の蠕動運動も活発にするので
便秘にも効果がある
しかし　食べすぎると胃の調子を崩す場合があるので
注意が必要　２００ｇ以上の摂取は控えるように

マイタケダイエットのやり方は…
１日にマイタケを３０ｇ～５０ｇ　およそ半パックを食べる
ＭＸフラクションは　水溶性の成分なので
煮汁など　調理した時に出た水分も飲むようにする

意外に少ない量でいいようです
マイタケなら　美味しいし　いろいろな料理に使えるので
続けられそうですよね


まいたけダイエット

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